มารู้จักภาวะทุพโภชนาการกันค่ะ

ภาวะทุพโภชนาการ (Malnutrition) เป็น สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการได้รับอาหารที่ไม่ครบถ้วน หรือมีปริมาณ ที่ไม่เหมาะกับความต้องการของร่างกาย หรืออาจเกิดจากที่ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนพอเหมาะ แต่ร่างกายไม่สามารถใช้สารอาหาร นั้นได้จึงทำให้เกิดภาวะผิดปกติขึ้นในกรณีภาวะโภชนาการต่ำ ทำให้เกิดอาการในลักษณะที่แตกต่างกันไปตามประเภท ดังนี้

• - น้ำหนักตัวลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
• - มีความอยากอาหารลดลง
• - ผมร่วง ซีด
• - ใจสั่น
• - เวียนศีรษะ อ่อนแรง รู้สึกเพลียตลอดเวลา และอาจเป็นลมหมดสติ
• - เจ็บป่วยง่าย ป่วยแล้วหายช้ากว่าปกติ
• - แผลสมานช้า
• - มีปัญหาในการย่อยอาหารและการหายใจ
• - รู้สึกเสียว เจ็บคล้ายเข็มทิ่ม หรือชาที่ข้อต่อ
• - ไม่มีสมาธิ วอกแวกง่าย
• - มีอาการซึมเศร้าหรือรู้สึกหดหู่ใจ
• - รู้สึกหนาวตลอดเวลา
• - ผู้ป่วยเด็กอาจเจริญเติบโตช้า หรือมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์
• - มีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป เช่น ทำกิจกรรมต่าง ๆ ช้า หงุดหงิด หรือวิตกกังวลผิดปกติ เป็นต้น

ภาวะทุพโภชนาการอาจส่งผลต่อทั้งสภาพร่างกาย สภาพจิตใจ และการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย ดังนั้น ผู้ป่วยหรือผู้ดูแลควรใส่ใจสังเกตอาการผิดปกติและเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม เรามาป้องกันไม่ให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ กันง่ายๆ โดยเริ่มที่การรับประทาน โดยการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์สูงอย่างผักหรือผลไม้ ข้าว ขนมปัง มันฝรั่ง ธัญพืช เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา ไข่ ถั่ว และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีไขมันที่เป็นของแข็ง น้ำตาล และเกลือในปริมาณที่เหมาะสม พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก pobpad.com